"Ce stress professionnel, sans avoir été confrontée à ces formes extrêmes, je l'ai vécu. Le désir de le gérer pour ne plus subir ses désagréments m'a amenée à ouvrir la porte d"un cours de yoga. A ma grande surprise, après 2 mois environ de pratique régulière, les effets du stress commençaient à s'effacer. Fini l'angoisse du dimanche à l'idée de retourner au travail. Retours positifs de mon entourage personnel et professionnel. L'envie me vint de ne pas garder cette découverte pour moi, d'apporter du bien-être."
Ce livre est le résultat de mon mémoire à l'issue de la formation de 4 années riches en vécu, en enseignements de Bernard Bouanchaud, de rencontres, lectures, réflexions. Souvent considéré comme un mal inévitable de la vie moderne, le stress professionel provoque des troubles ayant pour conséquences : baisse de productivité, absentéisme, maladie, anxiété, dépression...
Pouvoir compter sur des dirigeants et des collaborateurs bien dans leur tête devient clairement un facteur clé de succès au travail.
Ce livre aide à comprendre le stress et présente en parallèle les apports du yoga face à ce syndrome. C'est le premier livre qui présente concrètement les apports du yoga face au stress professionnel.
Les bienfaits du yoga sont prouvés par la recherche scientifique :
- Prévention et gestion du stress
- Dénouer les tensions
- Amélioration de la posture et du bien-être au travail
- Augmentation de la concentration...
Outre des pratiques de yoga antistress accessibles à tous, découvrez dans ce livre une démarche vers plus d'efficacité et de sérénité au travail et aussi dans votre quotidien.
A mettre entre toutes les mains... Il est facile à lire avec beaucoup exemples, donc facile de se reconnaitre...
