Bienvenue sur Kmzero Yoga !
Maryse vous propose sur ce site des vidéos de yoga traditionnel indien (postures, exercices de respiration, de relaxation, de méditation) organisées par thèmes, durées, niveau de difficultés. Vous pourrez également suivre régulièrement des cours en visio, stages et formations en ligne.
En complément de la pratique posturale, Maryse vous propose une analyse concrète et accessible de textes fondateurs d'une pratique multimillénaire (Yoga sutra de Patanjali) pour comprendre comment le yoga peut nous aider au quotidien à libérer les tensions physiques et mentales et à progresser dans nos attitudes personnelles et relationnelles.
Que signifie Kmzero Yoga ?
Quel Yoga vous est proposé ?
Le type de yoga que vous pratiquerez est le Yoga de l'IFY (Hatha Yoga) :
inspiré de l'enseignement de TKV Desikachar.
un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation.
un yoga pour tous les publics grâce à l'adaptation des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa) dans les séances.
"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne, à ses capacités, à ses besoins pour pratiquer tout au long de la vie."
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Prenez du temps pour prendre soin de vous.
Il faut parfois quitter sa zone de confort, prendre du temps pour soi. 15 min de routine quotidienne par exemple.
L'avantage de la vidéo, c'est que vous pouvez choisir votre séance, votre environnement et la reprendre autant de fois que vous le souhaitez, le temps de vous familiariser avec elle et d'en ressentir les bienfaits.
Il ne faut pas essayer trop fort, ni abandonner trop vite.
Acceptez ce qui se passe.
Le yoga, la respiration, c'est efficace en vous entrainant chaque jour, chaque semaine avec une pratique régulière.
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Vidéos gratuites
Accordez-vous un temps pour vous. Soyez curieux et ouverts. Essayez ni trop fort ni trop vite. Observez ce qui se passe, si cela vous fait du bien.
Les effets positifs du yoga sont prouvés scientifiquement dans le cadre d'une pratique régulière.
Ce site est là pour cela, pour vous et pour vous tous...pour vous permettre une pratique adaptée à votre rythme et votre style de vie.
Commencez votre exploration et bonne séance !
